স্বাস্থ্যকর বেকড হানি মাস্টার্ড চিকেন ব্রেস্ট (সহজ রেসিপি)

 স্বাস্থ্যকর বেকড হানি মাস্টার্ড চিকেন ব্রেস্ট (সহজ রেসিপি)

এই বেকড হানি সরিষা চিকেন ব্রেস্ট রেসিপিটি একটি সহজ, সুস্বাদু চিকেন ডিনার তৈরি করে যা ব্যস্ত সপ্তাহের রাত এবং খাবারের প্রস্তুতির জন্য উপযুক্ত। এটি সম্পূর্ণরূপে বাষ্পযুক্ত সবজি, পাস্তা বা ভাতের সাথে একটি সন্তোষজনক খাবার তৈরি করে যা পুরো পরিবার পছন্দ করবে! এই সহজ এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপিটি দিয়ে কীভাবে ঘরে তৈরি বেকড চিকেন ব্রেস্ট তৈরি করবেন তা শিখুন।

হানি মাস্টার্ড চিকেন: একটি স্বাস্থ্যকর চিকেন ডিনার রেসিপি

 আপনি আপনার নিয়মিত ডিনার রোটেশনে এই বেকড হানি মাস্টার্ড চিকেন ব্রেস্ট রেসিপিটি যোগ করতে চান। এটি তৈরি করতে মাত্র চারটি উপাদানের প্রয়োজন (লবণ এবং মরিচ সহ নয়), যা সম্ভবত আপনার হাতে রয়েছে। এই সহজ রেসিপিটিও অত্যন্ত সুস্বাদু এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, তবে চর্বি এবং ক্যালোরি কম। হানি মাস্টার্ড চিকেন ব্রেস্ট কীভাবে তৈরি করবেন বরাবরের মতো, সম্পূর্ণ নির্দেশাবলী নীচের রেসিপিতে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। তবে এই রেসিপিটি তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিটি প্রধান পদক্ষেপ সম্পর্কে এখানে কয়েকটি নোট রয়েছে:

1.সস তৈরি করুন: একটি পাত্রে মধু, সরিষা এবং জলপাই তেল একত্রিত করুন। স্বাদ নিন, এবং তারপরে আপনার পছন্দ অনুসারে লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন করুন। 

2.চিকেন ম্যারিনেট করুন: একটি বেকিং ডিশে মুরগি যোগ করুন এবং মধু সরিষার সস দিয়ে কোট করুন। থালাটিকে ফ্রিজে রাখুন যাতে স্বাদ বাড়ানোর জন্য কমপক্ষে এক ঘন্টা (রাতারাতি আদর্শ) মেরিনেট করুন।

3. বেক করুন: মুরগিকে ওভেনে 20 মিনিটের জন্য রান্না করুন, তারপরে মুরগিটি উল্টিয়ে দিন এবং আরও 20 মিনিট বা পুরোপুরি রান্না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। এটাই! এটি সত্যিই একটি সহজ এবং পুষ্টিকর চিকেন ডিনারের রেসিপি যা একেবারে স্বাদে ফেটে যাচ্ছে।